Tilbage

 

Af: Bo Gandil Jakobsen Oprettet: 16-09-2016 11-01-2017

Motion i hverdagen

Det er vigtigt, at du bruger din krop i hverdagen og bevæger dig meget. Selvom du hurtigt bliver træt og forpustet, må du endelig holde fast i det. Over tid vil træning nemlig betyde, at du bliver mindre forpustet. 

Som KOL-ramt er det vigtigt, at du starter stille og roligt ud med træningen, f eks en gåtur i så raskt et tempo som du kan. Brug gerne det bronchieudvidende medicin (den blå) 15-20 minutter inden din træning.

Overvej at cykle en tur derhjemme på motionscyklen mens du ser fjernsyn, hører radio osv., så det ikke er kedeligt.

Du behøver ikke at træne med høj intensitet. En gåtur i et behageligt tempo kan være nok, f.eks. en tur i skoven eller parken med hunden eller en gåtur til supermarkedet.